Правильный ритм сердца зависит от равномерного возникновения импульсов в водителе сердечного ритма — синусовом узле, расположенном елевом предсердии, и такой же передачи их по проводящей системе сердца. Вызвать сбой этой согласованной работы могут ишемическая болезнь сердца, инфекционные, воспалительные заболевания, особенно сопровождающиеся изменением температуры тела, нарушения деятельности щитовидной железы, гипертоническая болезнь.

Остановимся на двух вариантах нарушения темпа: пароксизмальной тахикардии — учащении и брадикардии — урежении частоты сердечных сокращений, которые человек может определить сам, посчитав пульс. А что касается нарушения ритма (мерцательная аритмия, экстрасистолия), то они выявляются чаще всего лишь на основе данных электрокардиограммы.

Пароксизмальная тахикардия — внезапное учащение сердечных сокращений, когда их число превышает 120 ударов в минуту, создает неблагоприятные условия для работы сердца. Оно потребляет больше кислорода и расходует больше энергии, что способствует развитию относительной коронарной недостаточности.

При брадикардии понижается способность синусового узла равномерно работать, поскольку повышается тонус блуждающего нерва. Частота сердечных сокращений резко понижается, иногда даже до 40 ударов в минуту. Совсем избавиться от подобных приступов не всегда удается, но свести частоту их возникновения к минимуму возможно.

Прежде всего пересмотрите свое меню. Из рациона необходимо исключить те блюда и продукты, которые богаты холестерином, сахаром и те, которые трудно перевариваются. Это жирное мясо, сало, сметана, яйца, крепкий чай, кофе, острые, соленые приправы и пряности. Постарайтесь заменить их преимущественно растительной пищей, не жирными продуктами. Ведь холестерин, которого много в жирах, способствует развитию атеросклероза. Ешьте понемногу, так как переполненный желудок раздражает блуждающий нерв, угнетая, в свою очередь функции синусового узла, в котором возникают сердечные импульсы.

Другое непременное условие профилактики — разумная физическая активность. Для начала достаточно несложной утренней гимнастики и вечерней ходьбы на свежем воздухе. Если вы будете делать это регулярно, то вскоре сможете справиться с достаточно большой физической нагрузкой без одышки или неприятных ощущений в области сердца.

О целесообразности дальнейшего наращивания нагрузок следует проконсультироваться с лечащим врачом, выяснить, полезны ли вам, скажем, бег трусцой, ходьба на лыжах. Клинический опыт показывает: регулярные тренировки позволяют мышце сердца работать более эффективно. И внезапное резкое движение или напряжение не будут грозить вам неприятностью.

Но не следует поднимать тяжелых сумок, чемоданов, не передвигайте мебель, не пилите дрова. Статические нагрузки могут вызвать резкое повышение кровяного давления, необходимость внезапно активизировать работу сердца нередко становится причиной нарушения ритма и темпа сердечных сокращений. От опасных последствий статических напряжений не застрахован даже физически хорошо тренированный человек.

Целебным вспомогательным средством при лечении нарушения ритма сердца является жидкий экстракт боярышника. Принимать по 20—30 капель 3 раза в день до еды.

Рекомендуются сборы: листья вахты трехлистной (1 столовая ложка), листья мяты перечной (1 столовая ложка), корень валерианы (1 столовая ложка). Настой готовят из 1 столовой ложки этой смеси на 1 стакан кипятка. Принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.

Цветки ромашки аптечной (1 столовая ложка), листья мяты перечной (1 столовая ложка), плоды фенхеля (1 столовая ложка), корень валерианы (1 столовая ложка), плоды тмина (1 столовая ложка) на 0,5 л воды. Отвар принимать 1 раз вечером по одному стакану.