Гайморит. Очистительные процедуры йоги

Очищение носоглотки и полостей носа.
Джала-Нети — промывание носа водой. Для удобства этой процедуры лучше взять небольшой чайник, так называемый заварочный. Для полного комфорта на носик чайника можно надеть резиновую соску с проделанным в ней отверстием диаметром не более миллиметра.

Для начала наливаем в чайник теплую подсоленную воду (желательно использовать морскую соль или хотя бы поваренную каменную). Слегка наклоняемся над ванной или раковиной, вставляем носик чайника в ноздрю, заливаем воду в нос так, чтобы она свободно вытекала через вторую ноздрю. Когда чайник опустошен наполовину, такую же процедуру проделываем со второй ноздрей. Поначалу такое промывание кажется не очень-то приятным. Может возникнуть незначительный отек слизистой носа, тогда нужно сделать перерыв на несколько дней, пока слизистая не придет в нормальное состояние. При возобновлении промывания вы уже будете испытывать гораздо меньший дискомфорт. Когда теплой водой вы сможете промывать носовую полость абсолютно свободно, можно начинать постепенно снижать температуру воды. Вполне достаточно остановиться на комнатной температуре, но если промывание носа вы сочетаете с общим закаливанием, с ежедневным обливанием холодной водой, то можно продолжать снижать температуру воды и дальше. Организм сам подскажет вам оптимальный температурный режим. Помните, что после необходимой тренировки никакого дискомфорта быть не должно.

Как более сложный вариант этой процедуры йогами предлагается и другая методика:
на этот раз предлагается набрать воду в рот, после чего выпустить ее через нос. Это упражнение дается труднее, но при желании можно достичь совершенства и в ее выполнении. Методика выполнения такова: набрать полный рот воды, сделать глубокий вдох, голову наклонить вниз, чтобы вода собралась в верхней части носоглотки, затем слегка поднять голову и сделать резкий выдох, проталкивая воду через носовые ходы.

Это похоже на то, как вы бы чихали с открытым ртом. Некоторые йоги даже рекомендуют при этом стимулировать рефлекс чихания, раздражая слизистую оболочку носа перышком или ниткой. При этом варианте процедуры наблюдается более выраженный очистительный эффект, на нее уходит меньше времени и для ее выполнения не требуется никаких вспомогательных приспособлений. Но нужно раз и навсегда усвоить, что для процедуры промывания носа, прежде всего, обязательны постепенность и осторожность. Не пытайтесь форсировать события — при этом вы запросто можете вызвать повышение мозгового и внутриглазного давления. Кроме того, необходимо учитывать и биоэнергетический эффект, который оказывает это необычное, на первый взгляд, упражнение. Дело в том, что понижая температуру воды, мы тем самым вызываем понижение температуры нижних отделов головного мозга, в частности, гипофиза и гипоталамуса. Между прочим, кроме как описанным выше промыванием носа, сделать это вам никак не удастся, разве что дышать морозным воздухом, но в этом случае будет отсутствовать механический очищающий эффект, который оказывает выливающаяся вода.

Известно, что перегрев мозга, даже незначительный, губителен для его функций. Врачи уже давно подметили, что дети, у которых нарушено носовое дыхание, отстают в умственном развитии от своих сверстников. Если не дышать постоянно носом, то при этом нарушается естественное воздушное охлаждение нижних отделов головного мозга. А при промывании носа прохладной водой происходит стимуляция их деятельности путем охлаждения.

С точки зрения биоэнергетики йогов, в центре головы, на уровне межбровья находится важнейший энергетический центр, так называемый «Третий глаз» (Аджна-чак-ра). Благодаря воздействию прохладной воды происходит его рефлекторная энергетическая подзарядка. Полезно также при очистке языка на давить на точку на его корне, как бы вызывая приступ рвоты.

При сопутствующих незначительных желудочных спазмах, не доставляющих впрочем особого беспокойства, происходит достаточно обильное отделение мокроты и слизи, скопившееся в придаточных пазухах носа и полостях черепа.