Очищение желудка.
Очищение желудка само по себе не является процедурой локального действия — оно, можно сказать, оздоравливает организм в целом.

Благодаря различным методикам очистки желудка, безусловно, улучшается пищеварение, прекращается гниение в кишечнике непереваренной и полупереваренной пищи — в итоге в кровь поступает меньше токсинов, ведь непереваренная пища представляет собой такой же яд, как и любой другой, и также нарушает нормальную жизнедеятельность организма.

В результате очищения крови от шлаков устраняются нарушения функций печени, почек, сердца, легких, селезенки и головного мозга, конечно. Кожные покровы приобретают здоровый оттенок, лучше растут волосы, улучшается зрение, исчезает тяжелый запах изо рта.

Для взрослых людей именно на такой стадии очищенности организма следует приступать к освоению комплексов физических упражнений Хатха-йоги — асан. Приведем наиболее простые и доступные способы очищения желудка, рекомендованные йогами.

Вамана-Дхоути — способ очищения желудка водой методом рвоты.
Для этого натощак необходимо выпить большое количество (не менее одного литра) воды с добавлением по одной чайной ложке на литр воды соли и пищевой соды. Вода должна быть теплее комнатной температуры, но ни в коем случае не горячей. Приготовленную таким образом воду следует медленно выпить в положении на корточках, маленькими глотками или, еще лучше, через соломинку. Такой способ помогает желудку вместить большое количество жидкости, так как при этом он растягивается постепенно. Слишком долго воду в желудке задерживать нельзя, так как она очень скоро начинает впитываться.

После этого нужно несколько раз втянуть живот, как бы перемешивая содержимое желудка, и — милости просим к умывальнику или к унитазу, чтобы освободить желудок. Положение тела во время удаления воды следующее: ноги вместе, корпус наклонен вперед под углом 90 градусов, спина прямая. Пальцами правой руки надавливаем на корень языка, вызывая рвотный рефлекс, ладонь правой руки в это время мягко, но с некоторым усилием, надавливает на переднюю стенку живота.

На первых порах при практике этого упражнения вода может выходить не сразу, а небольшими порциями. После выхода каждой из таких порций следует несколько секунд передохнуть, чтобы снять напряжение мышц внутренних органов. Не следует пытаться вызвать рвоту через силу, кроме вреда, это ничего не принесет. Рвотный рефлекс точно так же поддается тренировке, как и большинство других функций организма.

После того как желудок опорожнен, рекомендуется выпить несколько глотков прохладной воды и полежать в покое 10 минут. В воде можно растворить ложку натурального меда; если возникло чувство голода, вместо воды можно выпить не более стакана молока или некислого кефира.

Йоги считают, что выполнение Вамана-Дхоути стимулирует сердечный энергетический центр — Анахата-чакру. Но и чисто физиологический эффект при этом весьма заметен: исчезает изжога, отрыжка, диспепсия, метеоризм; сильнее становятся мышцы брюшного пресса и диафрагмы, снижается риск запоров.

Те, кто начинает выполнять Вамана-Дхоути регулярно, каждое утро (хотя в этом случае время суток не играет большой роли, главное, чтобы желудок был совершенно пуст), могут заметить, что через одну-две недели извергаемая вода приобретает коричневатый оттенок. Этого не следует бояться, дело в том, что на стенках желудка за многие годы скопились отложения, снять которые возможно только вот таким механическим способом.

Нужно оговорить особо, что это упражнение с большой осторожностью нужно применять людям с различными повреждениями слизистой оболочки пищевода и желудка, в особенности (!) с варикозным расширением вен пищевода. Перед тем как начать этот вид очистительной практики, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Если он даст добро, то при вашем благоразумии в дозировке нагрузок — например, не стоит излишне переполнять желудок водой — через 1—2 месяца улучшение самочувствия даст себя знать. Это же касается и тех повреждений пищевода и желудка, о которых было сказано выше.